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8 alimentos que no deben comer los diabéticos

Hoy os traemos una lista de los 8 alimentos que no deberíamos tomar si tenemos diabetes, aunque, como decimos siempre, con un buen control no hay nada imposible!

La diabetes conlleva una serie de cambios en nuestro día a día que, hasta entonces, no éramos capaces de tener en cuenta. Entre ellos, un control más severo de la alimentación.

A la hora de seguir una dieta, ésta debe incorporar los macronutrientes necesarios para que el organismo lleve a cabo sus funciones: las proteínas, las grasas y los hidratos de carbono. Estos últimos son lo que más tenemos que tener en cuenta.

Las comidas ricas en carbohidratos son las que más efecto tienen sobre el azúcar y, por tanto, las que ayudan a producir los aumentos de glucosa en sangre. A pesar de que tenemos que limitar su consumo, existen ciertos alimentos que es recomendable eliminar para que no afecten a nuestro organismo.

Si te preguntas “¿qué alimentos no se debe comer cuando se tiene diabetes?”, desde QUO Health te damos la respuesta en este artículo. Descubre qué no puede comer un diabético y sal de dudas.

¿Qué no puede comer un diabético para controlar su azúcar?

Mantener estables los niveles de azúcar en sangre es nuestro objetivo cuando somos diabéticos. Medir muy bien y llevar el control de qué alimentos no debo comer si tengo diabetes, va a permitirnos no sufrir contratiempos.

Son varios los alimentos que no pueden consumir los diabéticos, pero los más importantes y los que se han de evitar a toda costa son los siguientes.

Las bebidas azucaradas

La Coca-Cola, la Fanta, o cualquier tipo de bebida azucarada deben eliminarse por completo. Entre los alimentos que no puede comer un diabético, éste es uno de ellos.

Los diabéticos necesitamos tener bajo control y saber qué tipo de hidratos de carbono existen y cómo pueden afectar a nuestra diabetes. Las bebidas con azúcar no solo tienen un alto contenido de hidratos de carbono que afecta a los niveles de azúcar en sangre, sino que el hecho de contener fructosa afecta directamente sobre la obesidad y la resistencia del cuerpo a la insulina.

Pasta y arroz

arroz

La pasta y el arroz (a excepción del integral), son alimentos procesados que contienen altos niveles de hidratos de carbono.

El problema de estos alimentos no solo es que aumenten los niveles de azúcar, sino que, al carecer de fibra, ralentiza todavía más la absorción de la glucosa. Por lo que el problema se multiplica.

Yogures de sabores

Los yogures con sabores, en especial aquellos yogures de fruta, puede que sean bajos en grasa, pero son ricos en azúcar. En esa pregunta de qué alimentos no puedo comer si tengo diabetes, los yogures con sabores son uno de ellos porque van a aumentar los niveles de azúcar en el organismo.

Cereales

Una de los peores complementos para tus desayunos son los cereales.
Los cereales son uno de esos alimentos que no pueden comer los diabéticos porque son procesados y sus niveles de hidratos son muy altos.
Evitar los cereales en el desayuno no solo va a permitirnos mantener estables los niveles de azúcar en sangre, sino que nos permitirá también controlar el apetito.

Café preparado

El café de las cafeterías o el ya preparado en los supermercados no son buenos aliados para la diabetes. Este tipo de cafés contienen altos niveles de hidratos de carbono líquidos, lo que se traduce en un aumento de la glucosa en sangre. Además, este tipo de bebidas no conseguirán saciar nuestro apetito.

Fruta seca

Dependiendo del tipo de fruta fresca que sea, ésta ya puede ser un alimento que no pueden comer los diabéticos. En el caso de la fruta seca, cualquier tipo debe evitarse.
La fruta seca puede llegar a contener más de tres veces los hidratos de carbono de una pieza de fruta natural, por lo que no hace falta decir nada más sobre estas.
Si queremos mantener los niveles de azúcar en sangre correctos, diremos adiós a este tipo de fruta.

Snacks envasados

Las galletitas saladas, las rosquilletas, o cualquier otro tipo de snack suele estar compuesto por harina refinada.
Recurrir a esta alimentación como parte de nuestra dieta no está recomendada en los diabéticos. No solo porque aumentará el azúcar en sangre, sino porque lo hará de una manera rápida y descontrolada.

Patatas fritas

Otro de los alimentos que no debe comer un diabético. El hecho de freír las patatas en aceites no saludables ya es un riesgo para la salud. Y es que podríamos acabar desarrollando enfermedades del corazón.
Además de este problema, las personas diabéticas tenemos que añadirle el componente del aumento de la glucosa en sangre. El alto nivel de carbohidratos de esta comida hará que nos dispare el azúcar.
patatas fritas

Ahora ya conoces una serie de alimentos que no pueden comer los diabéticos. Toma nota y no hagas peligrar tu salud.

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2 days ago

gluQUO

Dani de @glucoup, suministrador de chuches de la oficina entre otras cosas nos deja siempre sus increibles dulces que nos sacan de cualquier hipo. Gracias Dani.
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Dani de @glucoup, supplier of sweets from the office, among other things, always leaves us his incredible candies that take us out of any hypoglycemia . Thanks Dani.
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